书目详细信息
： 重塑杏仁核:情绪修复脑科学
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5236-0592-9:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 重塑杏仁核/.(美) 凯瑟琳·M. 皮特曼著/.Catherine M. Pittman/.王羽青, 黄金德译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国科学技术出版社:,2024 |
| 载体形态项： | 230页:;+图:;+21cm |
| 相关题名附注： | 版权页题英文题名：Taming your amygdala: brain-based strategiesto quiet the anxious mind |
| 提要文摘： | 本书指出杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪重要的脑组织，作者认为可以通过两种方式影响杏仁核从而起到缓解焦虑的作用。第一种方法是改变日常生活中的一些习惯，好的习惯对杏仁核有惊人的镇静作用，这些习惯包括睡眠、锻炼和饮食。第二种方法是教杏仁核在特定情况下做出不同的反应，方法是向它提供关于这些情况的新信息，这种方法也被称作暴露疗法。通过这两种方法的训练，读者可以对大脑如何产生恐惧、焦虑、惊慌和担忧有了更好的理解，了解并控制自己的大脑，从而拥有更自信和美好的生活。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 |
| 索书号： | B842.6/P39.2-2 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 皮特曼 著 |
| 个人名称次要： | 王羽青 译 |
| 个人名称次要： | 黄金德 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20240620 |