书目详细信息
： 10分钟拉伸击退疼痛
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5184-4336-9:CNY68.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi kor |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 10分钟拉伸击退疼痛/.(韩) 崔在锡著/.程玉敏译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国轻工业出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 231页:;+彩图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书针对现代人常见的五大疼痛：脖子、肩膀和背、腰、手腕和手肘、膝盖，10分钟伸展运动有效击退疼痛。作者10多年治疗经验总结写成本书，疼痛的原因、解决疼痛的过程、防止疼痛复发的方法。现代人一坐一天，正面肌肉变短变僵硬，背面肌肉异常增加，周围肌肉代替原来的肌肉用力，超出负荷引发疼痛。肌肉顺序一乱，身体就会遭受慢性疼痛的折磨。身体姿势正确可以预防疼痛但是身体很难放松。遵偱顺序这一运动黄金规律，找出每个人的疼痛原因，自行按摩，解决疼痛。 |
| 题名主题： | 健身运动 基本知识 |
| 索书号： | G883/C93 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 崔在锡 著 |
| 个人名称次要： | 程玉敏 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20240103 |