书目详细信息
： 睡眠革命:畅销纪念版
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5596-6083-1:CNY68.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 睡眠革命/.(英) 尼克·利特尔黑尔斯著/.Nick Littlehales/.王敏译 |
| 出版发行项： | 北京:,北京联合出版公司:,2022 |
| 载体形态项： | 240页:;+图:;+21cm |
| 丛编项： | 未读.生活家 |
| 一般附注： | 企鹅图书 |
| 提要文摘： | 本书讲述睡得多不等于睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式。只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。足坛第一教父亚历克斯·弗格森爵士推荐，英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。 |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 索书号： | R163/L48=3 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 利特尔黑尔斯 著 |
| 个人名称次要： | 王敏 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20220621 |