书目详细信息
： 秒睡:随时随地睡的幸福方法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-300-30092-4:CNY55.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 秒睡/.赵小明著 |
| 出版发行项： | 北京:,中国人民大学出版社:,2022 |
| 载体形态项： | 164页:;+21cm |
| 丛编项： | 极简应用心理学系列 |
| 提要文摘： | 本书作者相授其独创的一套系统睡眠训练方法，帮助备受失眠困扰的人们掌握大脑入睡开关，重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因，本书将带领读者通过30多个助眠练习，掌握以下7大睡眠技巧：优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。 |
| 并列题名： | Better sleep, better you eng |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 索书号： | R338.63/Z45 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 赵小明 著 |
| 记录来源： | CN 浙江省新华书店集团公司 20220110 |