书目详细信息
： 10倍的平静
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5117-4951-2:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 10倍的平静/.(英) 奇伦·施纳克著/.Kirren Schnack/.龙东丽译 |
| 出版发行项： | 北京:,中央编译出版社:,2025.06 |
| 载体形态项： | 533页:;+图:;+18cm |
| 一般附注： | 猴面包树 |
| 提要文摘： | 在本书中, 牛津大学的心理学家奇伦·施纳克提供了一个终极指南, 帮助读者打败他们的焦虑, 无论是普遍焦虑、健康焦虑、恐慌、社交焦虑, 还是恐惧症。作者使用她二十年的经验来规划处这个十个阶段的计划, 提供了一些帮助你了解以及打败你的焦虑的不同工具。这本书中的工具来自临床指导, 有科学证据支持, 并且通过作者对患者的治疗应用得到了临床验证。书中收入的都是一些非常简单却高效率的技巧, 透过科学研究以及有证据的结果来规划出来的。在使用这些技巧后, 你会发现自己一天比一天平静。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 索书号： | B842.6/S63.5 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 施纳克 K. 著 |
| 个人名称次要： | 龙东丽 译 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20250709 |