书目详细信息
： 五感情绪锻炼:十周改善你的心理健康
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5046-9861-2:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 五感情绪锻炼/.(英) 莎拉·沃哈著/.Sarah Vohra/.朱蕾译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国科学技术出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 278页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书内容基于沃哈博士丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。五感计划、提升情绪主要包括：看：如何正向看待问题，构建新的思维模式；听：如何创造一个倾听和被倾听的空间；闻：如何运用味觉来平静自己纷繁的思绪；触(感)：如何感觉让自己更自信；尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。但是，有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做？如何发现警告信号？做什么能阻止事态的升级？沃哈博士提出的“五感计划”是一份实用的指南，人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。 |
| 题名主题： | 情绪 心理健康 |
| 索书号： | B842.6/W61.4 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 沃哈 著 |
| 个人名称次要： | 朱蕾 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20230213 |