书目详细信息
： 夜夜好眠
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5086-5951-0:CNY38.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 夜夜好眠/.(加) 科琳·卡尼, (美) 雷切尔·曼博著/.Colleen Carney, Rchel Manber/.周晓琪译 |
| 出版发行项： | 北京:,中信出版社:,2016 |
| 载体形态项： | 13, 159页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书的作者以心理学中的认知行为疗法为基础，向读者介绍了人体睡眠系统的运作，教你如何制定出合适的睡眠计划，如何克服躺在床上头脑中的焦虑，如何以平静的心态面对睡不好的问题，并介绍了一些自主性的练习策略。按照这本书的方法勤加练习，假以时日，有睡眠问题的人一定会拥有好睡眠，让睡眠达到真正休息身心的目的。 |
| 题名主题： | 睡眠障碍 防治 |
| 索书号： | R749.7/K12 |
| 中图分类： | R749.7 |
| 个人名称等同： | 卡尼 著 |
| 个人名称等同： | 曼博 著 |
| 个人名称次要： | 周晓琪 译 |
| 记录来源： | CN 北京新华书店首都发行所有限公司 20160518 |