书目详细信息
： 我自愈了:how to beat stress and build resilience
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5001-7265-9:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 我自愈了/.(英) 山姆·阿卡巴著/.Dr. Sam Akbar/.陈晓颖译 |
| 出版发行项： | 北京:,中译出版社:,2023 |
| 载体形态项： | XXV, 219页:;+21cm |
| 一般附注： | 不完美才是人生的真相 |
| 提要文摘： | 本书讲述了经验丰富的临床心理学家山姆·阿卡巴博士运用自己的专业知识，融合了接纳承诺疗法、脑科学、正念冥想和积极心理学等领域的知识，带领读者从了解我们大脑的工作机制开始，深处浅出地探索了培养心理柔韧性的六个核心要素：调节情绪感受、提高自我认识、做到全情投入、活得更加幸福、采取实际行动。同时，通过多年的治疗经验，她还点出了提升幸福感不可或缺的另外两个关键—实现自我关爱以及正确看待自己。其间，她运用了大量有趣的思维练习，来帮助读者学会解脱自我、舒缓自我、平衡自我，正视并接纳内心的每一种情绪，改变思维方式，挖掘人生真正重要的东西，依照自己的本心行事，从而建立稳固和谐的心理内核，提升心理柔韧性，勇敢、积极、乐观地面对更加有意义的人生。 |
| 题名主题： | 心理学 通俗读物 |
| 索书号： | B84-49/A13.2 |
| 中图分类： | B84-49 |
| 个人名称等同： | 阿卡巴 著 |
| 个人名称次要： | 陈晓颖 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20230506 |