书目详细信息
： 夜晚睡不着?:一本书帮你成功摆脱失眠困扰
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5159-1954-6:CNY32.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi ger |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 夜晚睡不着?/.(德) 塔特亚娜·克罗恩莱著/.张晓晖译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国宇航出版社:,2021 |
| 载体形态项： | 216页:;+图:;+21cm |
| 一般附注： | 鉴心书馆 |
| 相关题名附注： | 版权页题德文题名：Schlafen konnen |
| 提要文摘： | 本书介绍了不同类型的睡眠障碍及其症状和后果，同时给出了相应的认知行为疗法建议和一些药物建议，帮助大家克服睡眠障碍，获得充足睡眠。本书既包含睡眠基础知识与失眠症病征的相关内容，也包含有效的治疗方法。书中解答了睡眠持续时间、睡眠质量、睡眠障碍后果等相关问题，并描述了引发睡眠障碍的心理因素，还提供了如何学习重新进入自然睡眠，重塑生活品质的方法。通过特殊的睡眠促进行为和改变与睡眠相关的思维认知模式，良好的睡眠将再次成为可能。 |
| 题名主题： | 睡眠障碍 基本知识 |
| 索书号： | R749.7/K29 |
| 中图分类： | R749.7 |
| 个人名称等同： | 克罗恩莱 著 |
| 个人名称次要： | 张晓晖 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20211102 |