书目详细信息
： 如何驯服一头野象:改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5222-0155-9:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 如何驯服一头野象/.(美) 简·肖森·贝斯著/.张宽宽译 |
| 出版发行项： | 北京:,华夏出版社:,2021 |
| 载体形态项： | [19], 207页:;+21cm |
| 相关题名附注： | 书名原文取自版权页 |
| 提要文摘： | 本书提供了53个日常生活的简单练习，每周一个主题，用温和的方式提醒读者练习，比如有觉知地进食、一段时间内与媒体绝缘、留心树木、感受自然、像海绵一样倾听他人说话、开车时注意身体动作和车的声响等等，作者教导大家用正念保存能量，让头脑在当下休息，改善焦虑烦躁情绪，给自己内心和环境带来平静，创造与自我和他人的亲密关系。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 题名主题： | 注意 能力培养 通俗读物 |
| 索书号： | B842.6/B58.2 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 中图分类： | B842.3 |
| 个人名称等同： | 贝斯 著 |
| 个人名称次要： | 张宽宽 译 |
| 记录来源： | CN 浙江省新华书店集团公司 20220224 |