书目详细信息
： 坏心情生存手册:情绪崩溃时如何迅速自我顺毛
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5225-1193-1:CNY45.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 坏心情生存手册/.(加) 卡罗琳·戴奇, 丽莎·罗勃鲍姆著/.许王倩, 左萌萌译 |
| 出版发行项： | 北京:,九州出版社:,2023.01 |
| 载体形态项： | 269页:;+图:;+21cm |
| 相关题名附注： | 原文题名取自版权页：Road to calm workbook : life-changing tools to stop runaway emotions |
| 提要文摘： | 你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗? 强烈的情绪很容易引发不同程度的失控, 导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题 —— “情绪崩溃”现象。两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略, 有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习, 有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习, 有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案, 还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时, 这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静, 避免脱缰的情绪伤害你和他人, 提高你日常生活中人际交往的质量。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 通俗读物 |
| 索书号： | B842.6/D23 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 戴奇 C. P. D. 著 |
| 个人名称等同： | 罗勃鲍姆 L. 著 |
| 个人名称次要： | 许王倩 译 |
| 个人名称次要： | 左萌萌 译 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20230410 |