书目详细信息
： 刻意专注:分心时代如何找回高效的喜悦
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-72928-0:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 刻意专注/.(美) 阿米希·P. 杰哈著/.Amishi P. Jha/.刘清山译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2023 |
| 载体形态项： | XXIV, 312页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书强调了注意力对我们生活各方面起到的决定性作用，如工作记忆、人际关系。而压力、不良情绪和威胁会影响注意力系统的发挥，我们习惯性地为事件“编排故事”也会导致我们频繁走神。一个好消息是，你的大脑是可以改变的，你可以通过训练来改善旧的、不健康的心理模式，让你的注意力“手电筒”持续照向你所需要的地方。作者通过对不同领域的高压群体进行大规模研究，发现正念是帮助你改善注意力、加强应对高压环境能力的有效工具，并发现了该工具能发挥效果的有效剂量—你能付出较少的时间，得到极大的效果。书中的正念练习从入门到进阶，从改善注意力到增强你对注意力的注意，在书的末尾还附有正念练习时间表，有助于你养成定期练习的习惯。本书会改变你对注意力的看法，跟随书里的练习还能切实帮助你改善注意力，在当下更从容地生活。 |
| 题名主题： | 注意 能力培养 |
| 索书号： | B842.3/J47 |
| 中图分类： | B842.3 |
| 个人名称等同： | 杰哈 著 |
| 个人名称次要： | 刘清山 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20230718 |