书目详细信息
： 焦虑消除指南:走出焦虑、摆脱抑郁的自我训练手册
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-122-44552-0:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 焦虑消除指南/.(日) 柳川由美子著/.屈姊译 |
| 出版发行项： | 北京:,化学工业出版社:,2024 |
| 载体形态项： | XVII, 196页:;+21cm |
| 相关题名附注： | 版权页题日文题名：Fuanna jibun o sukuu houhou |
| 提要文摘： | 本书针对生活中常见的62种焦虑，包括：感觉自己不如别人，没有自信；不知所以然地对未来感到焦虑；找不到合适的另一半而感到焦虑；社恐，害怕被拒绝而感到不安；明明打了招呼对方却不理你，感觉自己被讨厌；害怕在公众面前讲话，会特别紧张；痛苦的过去总是挥之不去；过于焦虑而导致失眠；对于一成不变的生活感到倦怠；对任何事情都提不起兴致；等等，通过Q＆A的形式对每一种焦虑一一给出了赶走这些焦虑的具体方法。当今世界的人们，难以避免被焦灼与惊恐侵袭。但是，通过这本书，你会了解到，焦虑其实没有那么可怕，只需要利用一些马上可以上手的小方法，就可以减轻焦虑，甚至远离焦虑。摆脱焦虑症，重获快乐自由的人生。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 索书号： | B842.6-49/L80 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 柳川由美子 著 |
| 个人名称次要： | 屈姊 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20240320 |